Symtom vi behandlar
Plantarfascit & hälsporre
Plantarfascit innebär en irritation eller överbelastning av plantarfascian, ett tjockt bindvävsstråk som löper längs fotsulan från hälen till tårna. Det är ett vanligt besvär som framför allt ger smärta under hälen och kan påverka din förmåga att gå och stå. Hälsporre är en benig utväxt på hälbenet som ibland förekommer tillsammans med plantarfascit, men är inte alltid orsaken till smärtan.
Vanliga symtom
- smärta under hälen, särskilt vid de första stegen på morgonen
- besvär som minskar efter en stunds rörelse men kan förvärras efter längre belastning
- ömhet vid tryck mot hälen eller fotsulan
- stelhet i foten efter vila
- smärta som tilltar vid stående, gående eller löpning
Vad kan orsaka besvären?
Plantarfascit uppstår ofta till följd av upprepad belastning eller en kombination av faktorer som hög träningsvolym, förändrat rörelsemönster, hårt underlag eller olämpligt skodon. Besvären kan också påverkas av fotens rörlighet och styrkan i fot- och benmuskulaturen. Tillståndet är vanligt bland både aktiva och personer som står eller går mycket i sitt arbete.
Vad kan jag göra själv?
Försök att fortsätta vara aktiv utifrån vad som känns bra, men anpassa belastningen tillfälligt om besvären är uttalade. Att undvika barfotsgång på hårda golv, särskilt på morgonen, kan minska smärtan i ett tidigt skede.
Stretching av fotsulan och vadmuskulaturen samt stärkande övningar för foten kan vara ett bra sätt att stödja läkningen. Välsittande skor med bra stöd kan också underlätta.
När bör man söka hjälp?
Om besvären är ihållande, inte förbättras efter några veckors egenvård eller påverkar din vardag och träning kan det vara bra att söka hjälp för en individuell bedömning och behandling.
Sök vård snarare om smärtan är kraftig och uppstod plötsligt efter ett fall eller en skada, eller om du har svullnad, värme eller missfärgning kring hälen.
Hur arbetar vi på Ackermann Kliniken?
Vi arbetar tvärprofessionellt och samverkar vid behov mellan våra yrkesroller för att ge dig en behandling anpassad efter dina individuella behov.
När du kommer till oss börjar besöket med en anamnes där vi går igenom dina besvär, hur de har utvecklats och hur de påverkar din vardag. Därefter görs en individuell undersökning. Utifrån dina besvär bedömer vi vilken behandling som kan vara lämplig – det kan exempelvis vara fysioterapi, manuell behandling eller stötvågsbehandling.
Boka en bedömning
Vill du ha hjälp med hälsmärta eller plantarfascit? Boka en tid så gör vi en individuell bedömning tillsammans.