Axel- & knäsmärta

Axelsmärta

Axelsmärta är vanligt och kan påverka din förmåga att använda armen i vardagen, på jobbet eller vid träning. Besvären kan uppstå plötsligt eller utvecklas gradvis och kan kännas som värk, stelhet eller svaghet i axeln, ibland med utstrålning mot arm eller nacke.

Vanliga symtom

• smärta vid lyft eller rörelser med armen
• stelhet och nedsatt rörlighet i axeln
• svaghetskänsla i armen eller axeln
• smärta vid vila eller nattetid
• besvär som förvärras vid belastning ovanför axelhöjd

Vad kan orsaka besvären?

Axelsmärta kan ha många olika orsaker. Besvären kan vara kopplade till senor, muskler, ledkapseln eller lederna i axeln. Vanligt är att smärtan uppstår till följd av belastning, upprepad rörelse eller ett specifikt tillfälle som en skada. Hos en del kan besvären också utvecklas utan tydlig utlösande orsak.

Vad kan jag göra själv?

Försök att fortsätta använda armen utifrån vad som känns bra och undvik längre perioder av total avlastning. Lätta rörelser och vardagliga aktiviteter inom smärtfritt eller lindrigt smärtsamt område kan hjälpa till att bibehålla rörligheten.

Om vissa rörelser tydligt förvärrar besvären kan du tillfälligt anpassa belastningen och sedan successivt öka rörligheten och styrkan igen när besvären tillåter.

När bör man söka hjälp?

Om besvären är ihållande, återkommer eller påverkar din vardag eller träning kan det vara bra att söka hjälp för en individuell bedömning.

Sök vård snarare om axelsmärtan uppstod i samband med ett fall eller en olycka, om axeln ser deformerad ut eller om du har tydlig svaghet och nedsatt känsel i armen.

Knäsmärta

Knäsmärta är ett vanligt besvär som kan drabba människor i alla åldrar och aktivitetsnivåer. Smärtan kan uppstå plötsligt vid en skada eller byggas upp gradvis över tid. Besvären kan påverka din förmåga att gå, träna och utföra vardagliga aktiviteter.

Vanliga symtom

• smärta vid belastning, gång eller trappor
• svullnad eller ömhet kring knät
• stelhet, särskilt efter vila
• instabilitetskänsla eller att knät ”viker sig”
• klickande eller låsningskänsla i knät

Vad kan orsaka besvären?

Knäsmärta kan ha många olika orsaker. Besvären kan vara kopplade till senor, muskler, menisker, ligament eller ledbrosket. Akuta knäskador uppstår ofta vid vridningar eller fall, medan överbelastningsskador vanligtvis utvecklas gradvis vid hög eller ensidig träningsbelastning. Hos en del uppstår besvären utan tydlig utlösande orsak.

Vad kan jag göra själv?

Vid tillfälliga knäbesvär är det ofta bra att fortsätta röra på sig utifrån vad kroppen tolererar. Promenader och lättare rörelse kan vara ett bra sätt att hålla igång funktionen utan att belasta för mycket.

Undvik längre perioder av total vila och försök att gradvis återgå till normal aktivitet när besvären minskar. Styrketräning för muskulaturen kring knät kan vara en viktig del av återhämtningen.

När bör man söka hjälp?

Om besvären är ihållande, återkommer eller påverkar din vardag kan det vara bra att söka hjälp för en individuell bedömning.

Sök vård snarare om knäet är kraftigt svullet efter en skada, om du inte kan belasta benet, om knäet känns tydligt instabilt eller om du inte kan räta ut benet helt.

Hur arbetar vi på Ackermann Kliniken?

Vi arbetar tvärprofessionellt och samverkar vid behov mellan våra yrkesroller för att ge dig en behandling anpassad efter dina individuella behov.

När du kommer till oss börjar besöket med en anamnes där vi går igenom dina besvär, hur de har utvecklats och hur de påverkar din vardag och träning. Därefter görs en individuell undersökning. Utifrån dina besvär bedömer vi vilken behandling som kan vara lämplig.